要做上班族的健康活力派
<< 常练养生功 有助白领延缓衰老
职场达人提高效率缓解压力 选对服装是关键 >>
自打上班以来，健康似乎再向我们走远，缺少运动、饮食不健康、工作压力大、情绪压抑这一系列的问题都在干扰我们的身体健康。不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，你最需要看的便是——思乡办公家具提供的经典健身宝典。
1、慢跑+气功
先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。
2、跳绳+做操
跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
3、骑自行车
骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。远离拥挤的公交车，远离拥堵的机动车道路。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
思乡办公家具小编决定，以后要早睡一个小时早起半个小时。开始我的全球最流行的白领上班取咯！从此远离拥挤的公交车地图、远离拥堵的机动车道、远离由于拥挤带来的一系列坏情绪！做个上班族的健康活力派！
思乡办公家具：健康生活，精彩办公！http://www.sixiangchina.com/。