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家具健身让你拥有强健的体魄
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上班族往往抱怨生活压力大，工作忙，没时间锻炼身体，强健体魄，其实，生活中，何时何地都已锻炼身体。
床、椅子、柜子都是每家必备的家具,下面上海思乡办工家具网就教您利用这些家具做一些健身练习。
椅子健身法:找一把木制的或者硬塑料的椅子,上身保持正直,双手扶在椅子两侧,一只脚着地,另一只脚抬起并且脚尖绷紧,用大腿以及腹部的肌肉带动腿部上下摆动。练习时注意双膝不要弯曲,重心应一直保持在椅子的中心位置,以免椅子歪倒。重复此动作十五次以上。可锻炼腿部肌肉,以及腹肌，让你拥有六块强大的腹肌。同时,可增加身体的平衡能力。
柜子健身法:练习时,面向柜子站立,双腿分开与肩同宽。双手伸直,贴在柜子上。脚跟抬起,脚尖着地,全身处于一种微动状态。当脚跟达到最高点时缓缓放下,然后再次抬起。。做的时候要保持身体平衡,重心应落于前脚掌上,而不应将身体压在柜子上。此方法可有效缓解踝关节肌肉的酸疼,还能预防走路时扭脚现象发生。
当然，也有很多人倾向于去健身房，但是这是比较奢侈的，同样能达到健身的效果，在家里或者办公室可以做到的，为什么要浪费不必要的钱和物，凡是在于毅力，只要在家里坚持下去，拥有健康度身体不是梦。
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